40代になったら知っておきたい女性ホルモンと美肌の関係とは?

女性ホルモンは女性の心身両面の健康に大きな影響を及ぼします。生理前になると肌トラブルを抱えやすい、あるいは心身の不調に悩まされるという方も多いはずです。しかも40代になると更年期が訪れるなどホルモンバランスが不安定になりやすく、それが日ごろのスキンケアに大きな影響を及ぼすケースも見られます。

女性ホルモンの中でもエストロゲンが肌環境と大きく関わっている

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ですからホルモンと美肌の関係を知った上でスキンケアとホルモンバランスの維持の両方をうまく組み合わせてエイジングケアを心がけていくことも大事なのです。

 

女性ホルモンと美肌の関係でもっとも重要なのはエストロゲンの存在です。女性のホルモンバランスはエストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンが周期的に分泌量を変化させつつ維持されています

 

そのうちエストロゲンは肌環境を維持する大事な役割を持っており、その分泌量が美肌にも深く関わっているのです。

 

女性の月経周期では排卵が訪れるまではエストロゲンの量が多く優位になっているのですが、排卵後は分泌量が減少してプロゲステロンの方が優位な状況になります。この時期に吹き出物や肌の乾燥といったトラブルを抱えやすいのもこのホルモンバランスの変化によるところが大きいのです。

 

このエストロゲンはセラミドとコラーゲンの生成に関与しており、分泌量が多い時期にはこの2つの成分の生成量も増えると言われています。さらに血管を拡張させる働きによって血行を正常に保つ役割も担っています。

エストロゲンの減少による精神の変化が間接的に肌トラブルをもたらすことがある

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ですから減少することで肌から保湿成分が失われて乾燥しやすくなり、血行が滞ることでむくみやたるみ、さらにターンオーバーの乱れといったトラブルが起こりやすくなってしまうのです。

 

さらにエストロゲンは精神状態にも影響を及ぼすと考えられています。生理中に精神状態が不安定になったりうつ状態になる悩みを抱えている方も見られますが、これは自律神経のバランスを保つエストロゲンが減少するからだと考えられているのです。

 

精神状態が悪化すれば睡眠障害や食生活の乱れなど肌環境を悪化させる習慣を引き起こしてしまう恐れもありますから、間接的とはいえここでも美肌と関わっていることになります。

 

更年期になると卵巣機能の低下によってエストロゲンの分泌量が減少していきます。それだけに減少をうまく補いつつホルモンバランスをできるだけ整えていく工夫が欠かせないのです。

 

大豆イソフラボンのようにエストロゲンを補う働きを持つ成分を摂取する、亜鉛やマカなどホルモン分泌を促す成分を摂取する、さらに睡眠環境や食生活を見直すといったスキンケアに留まらないさまざまな対策を取り入れていくようにしましょう。

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